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        1. 問醫生 找醫院 查疾病 癥狀自查 藥品通 快應用

          經期拉肚子多吃桂圓紅棗

          2013-08-30 05:55:18微微健康網
          核心提示:有些女性沒到經期快來的時候就特別容易拉肚子,中醫認為這時氣血不足的表現,可多吃紅棗、桂圓等補血產品。此外,注意經期保暖,保證睡眠或者泡泡腳。

            當經期來臨,有限的氣血被調集起來,腸胃就越發地氣血不足了,于是就出現了功能削弱,拉肚子也就不是意外中的事情了。那么,經期拉肚子怎么辦?應對經期拉肚子,建議大家吃點紅棗桂圓

            經期拉肚子 吃點紅棗桂圓

            應對經期拉肚子,女性多吃紅棗、桂圓等補血產品。女性經期缺血,需要補血,不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補血補氣的食物,也可以多喝點紅糖水。

            除了吃紅棗桂圓,經期拉肚子還應注意這些。

            1、拒絕冷飲。相信很多女性朋友都知道的,女人經期不宜受涼,要拒絕冷飲,控制寒性食物的攝入。專家表示,冷飲會刺激腸胃,另外,月經期腹部易受涼,如果再喝冷飲,屬于雪上加霜。

            2、早睡,不要熬夜。良好的睡眠習慣和飲食習慣,都有助于防治月經期拉肚子。因此,女性在月經期一定要注意早睡,保證睡眠質量。

            3、吃應季的蔬果。水果營養豐富,可補充各種營養,不過需要注意的是,最好吃當季水果,不要或者盡量少吃反季的水果。比如冬天,就不宜吃西瓜這樣的水果。

            4、每晚泡腳。人的腳上有很多穴位,每晚泡腳,可促進血液循環,緩解疲勞,驅寒。另外,泡腳后,還可進行足底按摩,更有助于腳部保暖。

            雖說并不是每個女性在月經期間都會出現拉肚子的情況,但為了以防萬一,女性還是應該多了解健康保健常識,如果出現經期拉肚子的話,吃點紅棗桂圓或者注意以上介紹的其他四種事項,也能有所緩解。

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