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          夏季空調病 月經期間要注意

          2016-06-21 00:05:08新浪中醫
          核心提示:如今的夏季讓人十分尷尬,室外艷陽高照大家恨不能能穿多少穿多少,一旦進入屋里卻又立馬圍上厚厚的衣服——開著空調實在是太冷了。現在空調病已經成為對人類健康的巨大威脅,而對于女性而言,月經期間受到寒氣的刺激更是十分危險。那么女性夏季養生需要注意哪些問題?

            如今的夏季讓人十分尷尬,室外艷陽高照大家恨不能能穿多少穿多少,一旦進入屋里卻又立馬圍上厚厚的衣服——開著空調實在是太冷了。現在空調病已經成為對人類健康的巨大威脅,而對于女性而言,月經期間受到寒氣的刺激更是十分危險。下面就讓我們看看女性夏季養生需要注意的問題,為身體的健康提供小小的幫助。

            預防月經病的小貼士

            女性受寒最容易出現月經不調和痛經的問題。究其原因,主要是由于人體能夠對溫度進行自發地調節。周圍氣溫高時,人體皮膚的血液循環加速,體表溫度升高,并通過出汗進行排熱。冬天因為冷,人體內的血液循環會變慢,以減少身體熱量流失。但人體這種自發調節并不能迅速轉換,人從炎熱的室外進入空調房間,末梢血管不能很快收縮,造成末梢血液循環不良。因此,室內溫度長時間過低很容易出現腹痛和痛經等癥狀。常坐辦公室的女性,尤其是年輕女性,如果長期處于空調的冷風下,可能會影響卵巢功能,使排卵發生障礙,從而導致月經失調,腹痛腹脹。

            既然明確了致病的原因,那就要采取相應的措施,減少身體受到的危害。空調開機1~3小時后,最好關一段時間,打開窗戶呼吸新鮮空氣,或者每隔1小時到室外活動一下。同時要把室溫恒定在26℃左右,避免過低的溫度直接影響血液循環等基本生理活動。開空調時,一般低處最涼,最怕冷的是腿和腳,所以女性在空調房里一定要穿襪子,即使是絲襪也好。

            女性經期要遠離的食物

            刺激性食物

            痛經可不僅僅由寒涼引起,還可能因為濕熱而發病。飲食上偏好刺激性食物,也是濕熱蘊結胞宮的原因之一。如此類病人再食辛辣溫熱之品,會加重盆腔充血、炎癥,或造成子宮肌肉過度收縮而使痛經加重。辛辣溫熱之品有辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調味品等,痛經病人應該盡量少吃或不吃。

            生冷寒涼食品

            婦女平時或經期,如嗜食寒涼生冷食品,血為寒凝,以致血行受阻,不通則痛,可致痛經。又多食此類食品,易傷脾陽,使寒濕不化,傷于下焦,客于胞中,血被寒凝致痛經。所以素體氣陽虛者,或婦女正值經期或經期前后,應忌食生冷和寒涼性食品。此類食品包括各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮酒類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。

            口味酸澀食物

            酸性食品味酸性寒,具有固澀收斂作用,使血管收縮、血液澀滯,不利于經血的暢行和排出,故痛經者忌食此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅草莓楊桃、櫻桃、酸棗、芒果杏子、李子、檸檬等。

            無論四季如何變幻,身體的健康離不開平衡的狀態,而對于女性朋友們來講更是需要細心的呵護。希望大家做好月經期的基本護理,不讓疾病在身上扎根。

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